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デザートやおやつによく食べるヨーグルト
栄養価は牛乳よりも高く、体にいい影響を与えます
ヨーグルトの中にある乳酸菌は何種類もあり、それぞれ特徴があります

乳酸菌の種類
善玉菌の1つです
生きて腸内に到達し、悪玉菌を抑えます
酢酸を作り出して腸の動きを活発にします
腸内の環境を整えます
カスピ海ヨーグルトの中に多く含まれている乳酸菌です
血液をサラサラにする効果があります

栄養の比較
カルシウム 牛乳が苦手な人でもヨーグルトで摂取することができます
アミノ酸 牛乳の3〜4倍含まれていて胃を守る働きがあります