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ひたちスポーツ教室

シューズとボトル

夏の運動

熱中症警戒アラートが発表されたら運動を中止

熱中症警戒アラートとは

危険な暑さへの注意・予防行動を促す環境省の情報です

影響の大きいもの

  1. 湿度
  2. 周辺の熱環境
  3. 気温

運動に関する指針

気温 暑さ指数 熱中症予防指針 休む女性
35度以上 31以上 運動は原則中止
31〜35度 28〜31 激しい運動は中止
28〜31度 25〜28 積極的に休憩
24〜28度 21〜25 積極的に水分補給
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